Salada de macarrão integral com atum

Sem sombra de dúvida as salada de macarrão integral com atum são perfeitas para embora você quer amaneirar uma refeição prática para conduzir ao emprego, para a praia, para piqueniques e mais. Basta cozinhar o macarrão e enlear ele simultaneamente com os ingredientes ao seu gosto, de favoritismo que jamais precisam cozinhar, conforme é o fato do atum em lata e de legumes cozidos prontos.

Veja como preparar saladas de macarrão juntamente com atum que você prepara em cerca de 15 minutos. Os ingredientes são bem simples e a maneira de preparação não podia estar mais simples! Outra serventia desta salada de macarrão é que você pode arranjar outros ingredientes da sua favoritismo e fornecer ela fria.

Ingredientes Salada de macarrão integral com atum:

• 500 gramas de macarrão integral penne
• 500 gramas de atum em lata
• Tomate picado a gosto
• Cenoura a gosto em cubinhos e cozida
• Ervilhas a gosto cozidas
• Azeite a gosto
• Sal e pimenta a gosto

Modo de Preparo:

1. Coloque o macarrão para cozinhar al dente numa panela juntamente com água volumoso e um pouquinho de sal. Nesta circunstância usaremos macarrão penne, mas você pode criar esta salada também com macarrão parafuso.
2. Depois cozinhar o macarrão, escorra e passe por água fria, para conceder um abalroação térmico e obstruir que o macarrão fique emborrachado. Esse igualmente é um artifício para esfriar o macarrão mais depressa e amaneirar uma salada fria de macarrão.
3. Coloque o macarrão num refratário, adicione o atum escorrido e o picadinho de legumes (tomate, cenoura e ervilha). Regue com azeite e misture tudo.
4. Está preparado seu macarrão integral junto com atum e foi bem fácil!

Aproveita veja também: Creme de milho fácil e rápido